YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA 2019

DEL 6 A 15 DE OCTUBRE DEL 2023

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes, sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura, y para ello contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en autobús,  guías, comidas, alojamientos, etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas.
Cuando nos alojemos en Khamlia (pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas . También hay servicios de baño y ducha de agua caliente, en este caso compartidos.

INFORMACIÓN SOBRE EL RECORRIDO DEL «SILENCIO EN EL SAHARA 2019»

Este no es solo un viaje turístico, ni es solo un retiro de meditación, el «Silencio en Sahara» es una «inmersión» en la Vida con todos sus sucesos.
Es importante lo que hacemos, como lo hacemos y como aprovechamos las señales que las circunstancias nos proporcionan para poner la dirección al hacer.

A lo largo de los años hemos hecho muchos recorridos hasta llegar al desierto. En ocasiones hemos aterrizado en Casablanca, otras en Marrakech o Fez, siempre atravesando a la ida y al regreso el majestuosos Atlas.
En esta ocasión, y por primera vez, vamos directo de Valencia a Errachidia ( en aeropuerto mas cercano al desierto), con escala en Casablanca, tanto a la ida como al regreso.

IDA –> El vuelo de Royal Air Marroc sale el viernes día 6 a las 18’55 h. desde Valencia y tras escala en Casablanca, llegamos a Errachidia a las 23’59 h. y en autobús vamos hasta Merzouga.

REGRESO –> De madrugada vamos en autobús de Merzouga al aeropuerto de Errachidia. Salida del vuelo a las 7’30 h. a Casablanca (tenemos toda la mañana en Casablanca). Llegamos a Valencia a las 18’10 h.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA DEL«SILENCIO EN EL SAHARA 2019»

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, detener el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Enfocar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante . Observar los cambios emocionales sin detenerlos, sin que nos atrapen. Recuperar la simplicidad y disfrutar del presente a través de la consciencia en los cinco sentidos.

Es un viaje interior y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación. Para que os hagáis una idea de lo que hacemos en una jornada os la detallo a continuación:

• Empezamos el día con la contemplación de la salida del sol. Después cantos de mantrams, plegarias, prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas.
•  Tras el desayuno haremos prácticas de meditación.
• Después de la comida del mediodía siempre dejamos un tiempo de descanso.
• Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
• Hacemos tres días de silencio.
• La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos por ello  comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.

1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
   – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
   – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga.
   – Atención a los sentidos.
   * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo.

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
– Concentración en la respiración (meditación Shamata).
– Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).
– Meditación con Mantram OM.

*Las sesiones de meditación serán de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especial a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en nuestra observación interna y adaptación externa.

No es un retiro de Meditación, ya que no nos «retiramos » de nada,  es una experiencia de silencio para vivir realmente lo que pasa a nuestro alrededor y en nuestro interior.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.

Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de «dejarse sorprender para aprender».

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultarme.

 ITINERARIO DEL VIAJE «MEDITACIÓN Y YOGA EN EL SAHARA 2023»

1º DÍA → Viernes 6 de octubre: Viaje avión desde Valencia a Errachidia (con escala en Casablanca) y viaje en bus hasta Merzouga.

• 2º y 3º DÍA → Sábado 7 y domingo 8 de octubre. Descanso, paseos a los pueblos vecinos y primeras prácticas de Yoga y Meditación.

• 4º,5º,6º,7º y 8º DÍA –> Del Lunes día 9, después del desayuno, al vienes día 13 por la tarde estamos en Khamlia (el pueblo de los negros).

• Paseo en silencio y «contemplación» de la salida del sol . Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
• Comida y descanso.
• Paseo en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
• Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

• Sobre las instalaciones en Khamlia: 

• La comida es muy buena y si alguien necesita alguna dieta dieta especial lo podemos pedir, en la medida de sus posibilidades hacen todo lo posible.
• Disponemos de cuartos de baño y ducha compartidos.
• Para los dormitorios se utilizan las haimas tradicionales de pelo de camello. Los colchones están provistos de sábanas y mantas.
• Si las noches son propicias hacen una fogata, y cenamos bajo el cielo estrellado.
• Siempre tenemos a nuestra disposición botellas de agua y fruta.
• Para las prácticas de Meditación nos preparan una haima mas retirada para que no nos molesten los ruidos de los visitantes, si los hubiera.
• 9º DÍA → Sabado día 14 de octubre, hacemos el cierre del curso en el Albergue Amazir.
• 10º DÍA → Domingo 15 de octubre,  viaje de madrugada hasta el aeropuerto de Errachidia y tras la escala en Casablanca volvemos a Valencia.

Algunas actividades como visita a la Laguna de Merzouga o la subida a la duna de las mujeres, las trataremos puntualmente con el grupo.

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

• Los billetes de avión se encarecen porque son en total 4 vuelos y la compañía no es de bajo consto. Cada persona saca su billete, yo paso os la referencia de los vuelos.
• Si queréis buscar otro medio de transporte, no hay problema, siempre sea compatible con el curso.
• Curso y estancia en Marruecos 500 €.
• El viaje consta de 10 días.
• El precio incluye el curso de Yoga/Meditación y la estancia en régimen de pensión completa así como el bus desde Errachidia a Merzouga. No incluye bebidas alcohólicas. En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.
  
   PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:
• Contactad  vía: Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
• Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73
• ¡¡¡ IMPORTANTE!!! SE NECESITA PASAPORTE PARA VIAJAR A MARRUECOS.
• Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

OM TAT SAT
OM SANTHI

SALAM ALECUM- ALECUM SALAM